帰宅後のリセットとふりかえり【日常】【エネルギーデトックス】

日曜日に関西からもどり、即リセットしました。

真っ先にやったのは、スーツケースリセットと洗濯、お花の水やり、掃除。

そして、デトックスワーク！

お風呂にもつかったのですが、あまりぐっすり眠れませんでした。

少々ぼんやりながらも、朝風呂につかり

カラダをあたためました。

そして、真っ先につくった料理は、昆布だしの具沢山お味噌汁。

やっぱりこれですよ！

外食続きの胃の疲れには、もってこい。

その後、お掃除、洗濯、お料理の仕込みと、いつものルーティンで自然とカラダがうごきました。

唯一しんどかったのは、アタマの中です。

消化不良と、「やらなきゃー」というプレッシャーで、ぐるぐる思考のループに。

何度かエーテルコードもオールカットしました。(かるくなる)

久しぶりの帰省。

往復するだけでも疲れるのに、

いろんなことを体験、見聞きしています。

デトックスワークだけではなく

お風呂にゆっくりつかって、

マインドマップでアタマの中を書き出しました。

一通りおわると、だいぶおちつきましたが、

まだスッキリせず、

ヨガの呼吸方法カパラバデイ&デトックスワークで、通常モードのアタマスッキリに近づきました。

最後は、カラダがなまっていたので、

ヨガのドッグポーズで、あちこちカラダを伸ばして、

やってきた眠気の波に争うことなく、スッとお布団にイン！←超重要！

眠りにつきました。

カパラバデイとデトックスワークは、とても相性がよく。

歯磨き後&デトックスワーク

シャンプー&デトックスワーク

のように物理の行動とエネルギーデトックスワークと組み合わせると、相乗効果が高く楽ちんです。

ブレスに炙り出しの機能がついてますが、(基本は意図すると発動)

歯磨きや、呼吸方法で中のエネルギーが動きだし、炙り出されて浮き上がった汚れをブレスが絡め取っていきます。

ここで、ようやくスッキリおちつきました。

旅行や出張する際は、

「自分が通常モードになるまでに時間が必要」

「駅からの移動時間」「乗り換えの移動時間」だけでなく

「道に迷う時間」を組み込んでおくとさらに安心。

つまり、

「移動する時間、道に迷う時間、着いてから落ち着くまでの時間」

をふまえて予定をたてる必要があることを学びました。

また、出先でスムーズに行動できるようにするために、準備と段取りがとっても重要だなと実感しました。

今回、準備の時間が充分でなかったために、予定より2時間も早めに到着していたのに、その空き時間を使って備品を調達しようとしたのですが、食事もままならず

そこでエネルギーを使いはたして低血糖になってしまいました。

アタマが働きにくい状態と疲れとで

2.3回行ったことある美容室までの道を間違えてしまい、結局時間におくれてしまうということになりました。

まずは、充分な準備の時間を組み入れること！

・パッキンする日

・買い物して備品を調達する日

も確保したいと思います。

今回、ドタバタ劇場となってしまいましたが、

今後に活かして、旅を落ち着いてゆったり楽しめる旅上手な人になりたいです。