私の場合の更年期⑦

夏の思い出。

お蕎麦屋さんでのコース料理の〆のすだち蕎麦です。

久しく、書いていませんでした💦

忙しい！という嬉しいことではありますが、心に余裕がなくなりますね。

なるべく余白を持って生きたいと思うこの頃。

７月に書いたブログから、ちゃんと休むようになりました。

最低でも週１日。週に１日では余白はなかなか出来ませんが、切り詰めているよりかは良いかな。

さて、これまで起きた症状です。

５月に書いたブログでは、漢方薬を取り入れたことを書きました。

あれから、漢方薬の種類が変わりました。

梅雨の時期も重なって、かなりの浮腫みがあり、それでいて日に10回程度いくお手洗いも半分に減り、量も極端に減りました。

膀胱炎になったのかと思い、内科を受診し抗生剤を飲みましたが改善せず。

漢方の先生に相談し、体内の巡りを高めてくれる漢方薬に変わりました。

釣藤散は変わりなく、抑肝散をやめ、変わりに「防己黄耆湯」になりました。

しばらく飲むと元のトイレの回数に戻り、浮腫みが取れていきました。

この漢方薬を昼と夜に1包ずつ飲んでいます。

私は、朝に体重計に乗り、日々の体重の変化を見ています。

この浮腫みが激しい時と、浮腫みが感じない時では、1.5キロの体重差があります。

よーくよーく考えてみると、生理の周期と似ているんです。

生理予定日前になると浮腫みだし、終わる頃になると浮腫みは改善される。

やはりまだ脳は生理を起こそうと指令を出しているのだなと、それに身体がまだ反応するのだなと思いました。

「もうね、終わろうとしているから、頑張らなくて大丈夫よ」と腹部と脳に話しかけています。（病は気から・・・だから）

それに反するように、まんまと8月に月のものが来まして、がっくり・・・

8か月ぶりにお目見えしました。

その後、身体が絶不調に陥り、鍼とお灸とマッサージに通い詰めました。

上半身がバキバキになってしまい、ロボットみたいな動きしか出来なくなりました。

更に、ここのところ血圧が猛烈に高くなる時があります！

婦人科に行くと、毎回血圧を測るのですが、驚くことに140をたたき出したことがあります！

100の数値だしたことがなかった私が・・・

これは、休みがなかなか取れなくなってきた時から・・・

リラックスする時間が猛烈に少なくなった。

去年は、週の半分は休みだったから。

身体はビックリしますよね。

身体が正直に数字として教えてくれています。

それで、ちゃんと休まなければ・・・と反省したわけです。

この数カ月、身体を酷使したばかりに、反省の5か月を送りました。

上記の不調を改善すべくやっていること。

・脳をリラックスする、質の良い睡眠をとるため、22時以降はスマホの電源を切る

・朝のトレーニングに新メニューを加えた

・夜に10分のトレーニングと寝る前にストレッチを加えた

・朝の出勤ウォーキングは大股で骨盤から歩く

・休みをちゃんととる

とにかく休ませる！心もからだも。

そして・・・

漢方薬

釣藤散　1日2回

防己黄耆湯　1日2回

ブラセンタ　週2回　２アンプル

日々、身体を労わり、ストレスをかけないよう、程よく運動し、ちゃんと食べて、寝ること。

基本を大切にすごしております。