実録・ファスティング明け回復食１日目
はい、ファスティング日記です。
過去の関連記事も、
あわせてお読みください
ファスティング２・３日目（頭痛と吐き気に襲われる）
初めてのファスティングの時に、
「小林さんは、
性格的にファスティングに不向きです
（計画性がなく
衝動的だからだと思われる）
でも、ボディーワーカーなので、
得るものがあるだろうから
指導しました」
と言われました。
要するに、
落第ギリギリ劣等生。
性格的に自分に甘いタイプの
ファスティング記録として
お読みいただくといいかと思います。
さて、
今日は回復食の記録です。
...........
（当時の日記より）
ファスティング明け
3日ぶりにごはん解禁！
いちご美味しいー🍓
そして身体が
インフル明け並みの軽さ
頭も冴えてる
..........
回復食は
ファスティングの和泉桜樹さんと、
陰陽五行栄養学の福山じゅりさんから教わった、
「まごはやさしい」
を参考にしています
バランスの良い食事の頭文字です。
例えばこの日の私の食事の場合は…
ま め （納豆）
ごま
わかめ （とろろ昆布・わかめ）
やさい（ほうれん草・いちご）
さかな（かつおだし粉）
しいたけ（欠席）
いも（欠席）
となります。
さて、今回のファスティングの目的
味覚リセットについて。
お味噌汁の味付け
薄くしてたのに、
濃く感じました。
とりあえずこの日だけは
精製された砂糖を避けて、
味覚リセットしました
（この日記の日は2/8です。今現在も白砂糖をできるだけ避けてます。
デーツが友達）
デーツはロースイーツの材料に
使われたりする、
ナツメヤシのドライフルーツです。
あんこ並みの甘さなので、
どうしても甘さを求めてしまう時に
3粒ぐらい食べると
おなかも脳も満足します。
デーツはいくつか買ってみましたが、これが美味しかったです
さて、明日は
ファスティング回復食2日目の記録をアップします
回復食2日目に「悟り」を開きました。
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