《ダイエットは食事が9割》
2018.02.22 01:42
こんにちはー
今日はダイエット中だけでなく、普段の食生活でも気をつけておきたい内容です
ダイエット目的でピラティスを始めるお客様は非常に多いんですが、
【ピラティス＝ダイエット】！
ではありません
やはり気をつけてほしいのが【食生活】
その中で買い物行ってどんな食べ物を選んだら良いのか分からないという方はとりあえずこの本を参考にして下さい
この本にも書いてある【マゴワヤサシイ】
この食材のほとんどに良質な食物繊維が摂取でき、便通を促すことも可能
逆に、オムライス、スパゲティ、カレー、ラーメン、ピザなどはミネラルやビタミンが不足しやすく、さらに【糖質+脂質】の組み合わせで高カロリーで太りやすいです
特に、【ごはん+ラーメン】【おにぎり+うどん】【パスタ+パン】【炭水化物+炭水化物】この組み合わせはよく太ります。
太りやすい体質とか忙しくて運動できないとか言う前に、このような食生活を見直してみて下さい
【食べ続けた結果が今の体型です】