【 バランスパフォーマンスの向上5本指エクササイズ 】
2018.02.22 03:54
これめっちゃ良いです(＾ｰ^)
僕は、よりケニア人ランナーに近づくためにフォアフットでの着地、スムーズな脚の運びと腕の連動を意識してます‼️🏃♂️
そのためには、足の指が最重要だとおもって、前々から鍛えてますが、最近この指のエクササイズ器具を一目惚れしてAmazonでゲット‼️
一昨日くらいから、普段の生活ではこれを履くと言うルーティンでいますが…
「指の筋力強化のため！」
と思ってましたが、脹脛、脚全体、いや、カラダ全体のバランスのパフォーマンスが上がる⤴️⤴️
感じがしてきてます😊
そして、足首の柔軟性も上がりそうです☺️
一石二鳥？どころではありません😆
競技力向上⤴️⤴️
これは、走るフォームにも意識的に力になりそうです(＾ｰ^)
ランナーの方、特にフォアフットの方、スポーツをやられてる方、指の筋力の補強は大事ですのでオススメグッズです☺️
足の裏が強ければ、故障もしにくくなると思います😊
体幹のバランスもこれでパワーアップさせていきます( ^ω^ )
マラソンで自分に勝つために足元から固めていってます(´∀｀)
あくまで僕の個人的な感想ですので、よろしくです✨😃
PS
篠山ABCマラソンまで…10日！！
コンディション整えて、最高のパフォーマンスができるように顔晴ります🌞
#今年の目標マラソン2時間30分
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