1/20・21せんじゅヨガ

寒さのピークは過ぎたかなー

と油断していたら

今年も花粉の季節がやってきました！

症状は軽いほうだと思うのですが

なんだか目がかゆい！

2月から目がかゆい年は花粉多いと思います。

ダウンドッグで鼻詰まったら

口笛吹く感じで口呼吸してみるといいですよ！

15分くらい動いていると

カラダが温まってきて

鼻も通ってきます。