マインドフルネスの一日

呼吸とともに在る一日

今日は呼吸とともに在る一日

一日を通して呼吸を意識します

気がつけば呼吸にかえり

息をすってはいてと自らに伝えます

五感を意識してもいいですね

五感で何かを感じたときに

呼吸にかえるのです

呼吸とともに今ここを意識します

五感を感じた時点で今ここにもどっています

呼吸を意識した一日マインドフルネスの一日を楽しみます

心の声を伝えてみませんか

心の声を聴いています

心を聴き心を支え心を癒します

平和でありますように

よい一日を