そういえば…
2018.03.14 11:01
そういえば私…
ジム通い中…
一年間で10kgを目標にしてます！
平均すると週2回弱…通ってる…💦
11月から初めて約4カ月。
体重4kg減
体脂肪率3%減
筋力量2.5%up
1カ月1kgdowuペース
まぁ…ヨシヨシ…💦
毎回
90min
トレーニングを始める前に【HMB 100】なる
秘密のドラックを5粒服用し、
トレーニング終了後すぐにドリンクバーにて
【プロテイン ヨーグルト味牛乳割り🥛】300ml
一気飲みし、またHMBを1粒服用する。
最近の食事は…
特に何も気にしない…
変わらず…💦
トレーニングが夜の場合は空腹が何処かへ消えて
全く空腹感を感じないので食べない場合も多い。
トレーニング内容は
軽くストレッチした後、バリバリ筋トレ！😭
持ち上げれるか？どうか？のギリギリの負荷に設定してから限界までの回数をこなす…10回くらいを
目安にしている。
筋肉痛が残っている部位はその日はしない！
その繰り返しをしてます！
まだまだ…
痩せませんが…💦
🇹🇭
タイ・バンコクでは沢山食べてしまいました！
欲望の赴くままに…
沢山飲みました！
欲望の赴くままに…
大丈夫🙆♂️
ジャパンに戻ったらバリバリ運動再開するからね〜
マイペンライです！
ノープロブレムです！
(о´∀`о)
約4時間30分のフライト✈️を終え、入国審査、
トランクのピックアップも済み、博多駅から新幹線
ん…？
なんか脚いたい…:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
徐々に痛みがますぜ…:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
…
気のせいだ…
エコノミー症候群か…？
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
間違いありません…アレです…💦
3年ぶりのお友達の痛風くん🤝発症デス…💦
自宅に着く頃にはもう歩けません…動けません…
立ち上がれません…
しかも…
最も痛みを伴う …膝 に発症…😭
膝かぁ…:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
3年前の膝発症の時には、痛みが強烈過ぎて膝に
パンパンの水が溜まりました…💦
大きな注射💉に4本と大量の水を抜きました…
この針は治療で使用する治療針の中で
最大クラスの直径を誇るらしい…💉
泣きます…😭
あの時が頭をよぎる…
お願い…水よ…溜まるな…😭
帰宅して仮眠を取る…
起きる…
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
膝パンパンです…水です…
激痛&曲りません…水だろう…
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
しかし…
出張だった為今週のスケジュールはパンパン…
行こう…行くしかない…覚悟するしかない！
それ以外方法はない…😭
あの痛みが脳裏に焼き付いているが…
LETS' 病院！…💦
ガッツリ4本…いかれました…
.°(ಗдಗ。)°.
今夜は膝に穴🕳が空いているのでノー入浴…
これで今週乗り越えよう！
^_^
これで膝は曲がる様なったが…
激痛は変わらず…😭
時を待つしかない…
タイ🇹🇭で発症しなくて良かった良かった！
(о´∀`о)