3つの丹田

丹田は、東洋医学の思想からきています

丹田は " 気 " の流れる上で

重要なポイントです

ただ丹田を意識するだけで

姿勢が自然と良くなります(^^)

猫背で姿勢が良くない方も

おへその下の【下丹田】と

胸の【上丹田】を意識すると

自然と背筋が

ピンと伸びるのが分かります

何か特別なことを行わなくても

丹田を意識するだけで

姿勢が良くなったり

気が流れるようになったりすれば

健康と美容のどちらにもプラスです

丹田の場所は3つあります

日常の中で

3つの丹田を意識してみてください(^^)

〜3つの丹田の場所〜

【下丹田】【中丹田】【上丹田】

3つの場所があり、それぞれ働きが違います

【下丹田】

おへその下に親指3本分

もしくは、指4本分（薬指から人差し指）

のところにあります

下丹田を意識すると

背筋がピンと伸びるような感じがします

体幹が出来る感じです！

また、反り腰や猫背が自然と

改善しやすくなります

【中丹田】

胸にあります

中丹田を開くように意識すれば

(胸骨を開くことができれば)

猫背にもなりませんし

呼吸も深くなります

また、心が安定したりするなど

メンタル的な部分にもプラスとなります

【上丹田】

眉間の間にあり

" 第三の目 " のある場所です

上丹田を意識することで

眉間にシワを寄せなくなったり

たるみやおでこの横ジワが改善したり

目がキラキラして表情が柔和になったり

することにつながります