睡眠って大事だなぁって最近すごく感じます。。。歳ではないです。。。

こんばんは。

まだまだ時間をうまく使えてないので「精神と時の部屋」が欲しいです。

三ノ輪・ 美容・理容複合 ユニセックスサロン

 LUCIDO STYLE Chrysantheme

（ルシードスタイル クリザンテーム）

吉江です。

睡眠どのくらい取ってますか？

仕事のできる人は朝型が多いというのは結構聞く話ですよね。

美容師さんは毎日練習して帰るのが遅くなり、睡眠時間も少なくなり、朝遅いという人が多いように思います。

でも、全てはやり様である

毎日練習したとしても、きちんと効率的にやれているのか？

必ず同じ時間までやれば成果が上がるというわけではない。

やり方次第であるとも言える。

そして早く帰り身体を休めることで、さらに効率が良くなることも大いにあるのではないだろうか。

その一つに睡眠があり、欧米のグローバルエリート達は僕らよりも多くの仕事、タスクをこなしながらも、7.8時間睡眠時間をとれているという統計が出ている。

どう時間を使うかは自分で決めるしかないので、睡眠時間をどう取るのかも自分次第なのである。

僕は最近では昔より睡眠時間がとれており、やはり調子が良いと思っている。

先日胸が痛かったのは置いておいて、身体や精神が安定してきているようにも思う。

なので、普段の生活をしつつも、どの時間に何をして、なんの時間をどのように作るのか？を考えていくと意外と時間は作れるのかもしれない。

よくある寝溜めはあまり集中力はあまり上がらず、認知機能も回復しないようなので、やはり日頃の睡眠時間や睡眠の質が大事なんだろう。

ある程度の年齢になってきたからこそ、そういうところにも目を向けていきたい。

では。