ホントかなぁ

夜食を食べると(発酵食品)痩せる❗️

って。

夜の10時から2時は腸のゴールデンタイムなので善玉菌が増えてダイエットに繋がるとか？

ホントかなぁ…

寝る前4時間以降は食べない方が胃に良いと言うから、10時にヨーグルトや納豆を食べて夜中の2時まで寝ない方が良いってこと？