団体レッスン！

本日は皇居に出張！

私がパーソナルを担当している経営者の方の会社の従業員の方々へ、4月のレースに向けてトレーニング指導をする事になり、本日はその第一回目のレッスンをして来ました。

という事で、久々に訪れたRUNBASE!

リニューアルされています。

レッスン参加者は、殆どの方がランニングを習慣化されていらっしゃらないという事でしたので、5km程度のランニングと動きの指導を行いました。

まずはウィンドスプリントをしてもらい動きをチェック！

久しぶりの皇居ラン

真っ直ぐの軸を作る事、軸の倒し込みで重心移動を起こし勝手に進む感覚をインプットしてもらってから、軽いヒルランニングを実施。

その後は身体が軽くなり、終盤は楽に走れるようになったと言う声も聞けて、非常にやりがいがありました^ ^

ラチエンランニングアカデミーでは、体力をつけるトレーニングではなく、少ない体力消費で走るための姿勢、動き方を実践で身に付けて行きます！

会社や地域の仲間とランニングの団体レッスンをやりたい方は是非、ご相談下さい^ ^