土曜ヨガ

本日は土曜ヨガ！

御参加頂いた皆様、ありがとうございました(*´꒳`*)

土曜のヨガは太陽礼拝を中心としたフローとなっております

今日は、3つのことだけを意識して内側に集中してもらいました

内側に皆様はどんな気づきがありましたか？

「カラダの癖」

「思考の癖」

マットの上で気づきからのお直しは、日常生活での気づきとなりお直しとなります

表面的な、なでるようなお直しではなく、本質的にお直ししていくこと

今日ヨガの効能をお持ち帰り、また日常生活で今日の気づきからのお直しを実践していくことが大事です

それから…カラダとココロのSOS、見逃していませんか？

睡眠は

水分は

運動は

休息は

足りていますか？

そして毎日楽しんでいますか？

愛情を持って自分を大切にしていきましょう(*´꒳`*)

来月は来週、3/3です！

ぜひ今日の練習を忘れないうちに、続けていきましょう╰(*´︶`*)╯♡