秋と言えば夏の暑さも落ち着き、涼しく活動しやすい時期ですよね。

ところが、過ごしやすいはずの秋なのに

「なんだか元気が出ない。」
「食欲がない。」
「頭が重い。」

といった、体の不調が気になる方も多いのでは多いのではないでしょうか？(^_^;)

夏バテと似たような症状が多いです。

実はその症状の正体は、秋バテかもしれません。

・「秋バテ」の予防＆対策

秋バテは生活リズムの崩れた時に起こりやすくなります。

生活リズムを整えるポイント
①３７～３９℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かる。
②マッサージやストレッチで体のコリをほぐす。
③毎日２０～３０分のウォーキングなど有酸素運動をする。
④ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る。」

あと、紫外線も秋バテの要因になります。

もし、秋バテの症状がある方は試してみて下さい。(^_-)
秋バテの体でお仕事は辛いです。

ご自愛下さい。

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