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「フルーツの食べ方」恵比寿で口コミNo.1美容鍼灸ならmeilong mana

2022.10.01 01:12

こんにちは!

Meilong恵比寿の押田です(^^)


突然ですが、みなさんフルーツをいつ食べていますか?

最近では、若者のフルーツ離れがすすんでいるという話しも聞きます。

野菜やお肉と違って、フルーツは食べなくても栄養に差し支えないからという理由で、積極的に食事に取り入れることをしないとか…


フルーツは食べ方次第でとても優秀なのです!


知らずになんとなく食べていると、そのフルーツの食べ方、もったいないかもしれません!!


朝は金

昼は銀

夜は鉄(鉛や銅とも…)


これは、フルーツを食べる時間を現したことわざです!

フルーツに含まれる糖は果糖といって、エネルギーに変換されやすい糖です。

水分や酵素、食物繊維も豊富に含まれるフルーツは、朝に食べる事で、睡眠中に失われた水分やエネルギーを効率よく補い、1日の活動に備える事ができます(^^)


夜は活動をしない為、糖をすぐにエネルギーに変換しても使うことができません。


1日の初めに体を活動モードにする事で代謝もあがります(^^)

その為、フルーツを食べるなら是非夜より朝に!



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