加圧トレーニング

こんばんは～♪

今日は午前中にジムへ行き、友達と背中と腕を傷付けました💪

友達が持っていたバンドを上腕に巻いて、初めて加圧トレーニングというものをやってみましたが、五分が一時間ぐらいに感じました😩

血流が抑制され、前腕がみるみる紫色になっていき、インターバルですら辛さで呻いていました💀

月一でやっていきます(笑)

写真は昨夜のメインのTボーンステーキ✨

これで600gほどで、900円ほどで買えます🙌

骨付き肉はやっぱり美味しい😋