炭水化物の摂取は夜が正しい？！
2018.02.25 09:00
現役美容師でかつIBMF公認ファスティングカウンセラーの麻です。
食する物が身体にどう影響を及ぼすか、健康寿命を永らえるべく勉強中
その学んだ事をアウトプットしていきます。
初めに一つ頭の中を整理🙋♂️🙋♂️🙋♂️
ダイエットが目的での食べ物の良し悪しと
健康が目的での食べ物の良し悪しは
似て非なるものです。
その一つの例に果物
ダイエットと的には果糖は
凄く吸収され易く血糖値の上昇も高く
満腹になる信号も脳に送るのが苦手なので
ダイエット的にはNGだが
健康面では、酵素も豊富でビタミンなども豊富にあるので食べた方が良い食べ物(適量なら)
そお言う事を踏まえて、
ダイエットの観点から
炭水化物は夜ご飯に取るのが正解！！
炭水化物の取りすぎは、
基本NG脳のパフォーマンスを落とす
ならば、脳がもともと休んでいる時に
消化吸収させるのが正しい、
その上、寝ているときに優位に立つ
副交感神経、シアワセホルモンのセロトニンは
寝ている時に多く発生する
そのセロトニンの発生に必要なエネルギーが
炭水化物なのです^_^
なので、炭水化物をとるなら夜が正しい！！
バナナにはセロトニンを発生させるのに必要な必須アミノ酸、ビタミンB6、炭水化物が多く含まれて居て取って良い食べ物🤗🤗🤗
ちなみに、セロトニンが発生の90％は腸で発生する
ここでもやっぱり腸内環境が大きく関わって来る！！
あさ