10月のスケジュール🎀
9月はto be初企画「上肢筋トレプロジェクト」を無事に終え、日頃の胸回りセルフケアや速歩でのウォーキングに加え、無理なく患側上肢を鍛えるエクササイズの手応えを感じた次第です。
10月はto beが3周年を迎え、ピンクリボン月間でもあるため様々な企画を計画しています！秋の深まりを一緒に感じながら今月も楽しく過ごしましょう🍂
✨トピックス✨
■10月3日でto beは3周年！！
いま一度初心に想いを馳せ、気持ち新たに4年目をスタートします！！
❶記念イベント開催
12/11(日)13:30〜15:00
講師:女性医療クリニックLUNA
女性泌尿器科医 関口 由紀先生
＊詳細は後日お知らせいたします
❷to be会員限定企画!10/2(日)レッスン無料
ハーフレッスン 21:00〜21:30
通常¥1,000➡︎無料！！
to beが大切にしている胸周りのほぐしケア。
奮ってご参加ください✨
❸ピンクリボン月間を楽しもう企画
9/20(火)〜10/31(月)ピンクリボンに関係する活動、イベント、ライトアップ、グッズなど見つけたらグループLINEに投稿しよう！
❷10月限定単発レッスン企画
3周年記念日&10月はピンクリボン月間ということで、to be以外の方、全レッスン単発での参加OK！！
対面➡︎¥1,000 関内／あざみ野／渋谷
Zoom➡︎29(土)ハーフ30分➡︎¥500
15(土)フル60分➡︎¥1,000
＊安全に配慮する必要があり、リスク管理を行う為症状のアンケートのご協力をお願いします(グループレッスンが難しい場合はプライベートの可能性あり)
お申込みは下記よりどうぞ！
【関内クラス】
関内ホール リハーサル室4
6日(木) 20日(木)
10:00〜11:15
75分/￥2,500
【あざみ野クラス】
あざみ野道場
13日(木)27日（木）
①9:30〜10:45
②11:15〜12:30
75分/￥2,500
【渋谷クラス】
越屋メディカル東京営業所
30日(日)
①10:30〜11:45
②12:30〜13:45
75分/¥2,500
【Zoomクラス】◉全クラス対象
★ハーフレッスン
①胸回りのほぐし&ストレッチ
2日(日)21:00〜21:30➡︎to be会員無料
29日(土)21:00〜21:30 ¥1,000
◎to be レッスンで1番大切にしているところ。硬さをとって感じている違和感を軽減し使いやすい身体を目指しましょう！！
★フルレッスン
15日(土)16:00~17:00
胸回りのほぐしからストレッチ、筋トレまで全身を調整していきます。
◆プライベートレッスン
【Zoom】
毎週水曜日 研修の際は他曜日に振替
【対面】
◉19日(火)都立大学駅
13:00~/14:00~/15:00~/16:00〜
◉26日(水)横浜駅
13:00~/14:00~/15:00~/16:00〜
◉25日(木)センター北
13:00〜/14:00〜
術後間もない方、痛みの強い方、副作用の強い方、転移や再発のある方等、プライベートで行う配慮の必要な場合に実施。時間や頻度は応相談。上記以外でも対応可の場合あり。
Zoom 30分/¥1,500、60分/¥3,000
対面 50分/¥5,500〜(＋サロン代)
運動に関する相談も承ります。
30分/¥1,000〜
🍀各クラス共通用意するもの
◉動きやすい服装
リンパドレナージや胸回りのケアをするので首回りや胸周りが触りやすいようなタンクトップやTシャツ。
◉床に敷くための大きめのバスタオル又はヨガマット
◉枕にするためのタオル
◉コブを作ってある長方形のタオル
温泉に置いてあるような薄手のもの、もしくは使い込んで柔らかいもの
◉飲み物
◉汗拭きタオル