読谷村健康増進センタークラス

🔹読谷村健康増進センター🔹

にて、毎週火曜日にスタジオクラスを担当しています。

□10:30〜介護予防ヨガ

□19:30〜ヴィンヤサヨガ

どちらも大好きなクラスです❤️

10:30〜のクラスは、村内の65歳以上の方は無料で受講できるクラスになっています。

リラックスと、ストレッチと、筋力アップをバランス良く織り交ぜています。

ご自分の筋肉や関節とコミュニケーションを取り、身体からの心地よい感覚を受け取ってもらえるようなヨガをしています。

19:30〜のクラスは、20〜60代の方が受講されています。

ヴィンヤサヨガという、呼吸とポーズを連動させながら、流れるように動いていくヨガです。

ダイナミックな動き&呼吸の深まりと共に、自然と思考が止まっていきます。

リラックスしていながら集中している状態（ゾーン）に入れるクラスです。

レッスンの後は皆さん良く眠れるそうです。

どちらのクラスも、終わった後の

🕊幸せな感覚🕊

を大切に、クラスを構成しています。

ヨガは身体から心へのアプローチ。

身体を整えることで、心も整うよう、シークエンスを組んでいます。

健康増進センターの会員さんでなくても、1回1000円でご参加いただけます。

現在“あうん”では、グループレッスンをしていないので、今私がやっている唯一のグループレッスンです。

ご興味のある方は是非♪