9月24日(水) 練習🍇

９月21日(水)

港第2SC 12時~

メンバー6人　ビジター2人

体操　　基礎打ち

パターン

①プッシュAB&レシーブCD

Aはプッシュをストレートで

レシーバーCの内側へ→

Cはストレートに返す→

Aはプッシュをストレートで

レシーバーCの外側へ→

Cはクロスに返す→

Bはプッシュをストレートで

レシーバーDの内側へ→

繰り返し

※レシーバーが外側に来た

プッシュをクロスに返す練習

…外側の足を前に一歩だして

肘と腕も体より前にだして打つ

…羽がネットの中央より

よりクロス側で越えるように

狙う

②スマッシュAB&レシーブCD

Aはスマッシュをストレートで

レシーバーCの内側へ→

Cはストレートロブ→

Aはスマッシュをストレートで

レシーバーCの外側へ→

Cはクロスネット→

Bはネット→

Dはストレートロブ→

Aはスマッシュをストレートで

レシーバーDの内側へ→

繰り返し

(Aはスマッシュ内側外側を

サイドを代えて打ち続け、

Bは前でネットのみ)

※レシーバーのクロスネット練習

…ラインの動画参照←ネットの

クロスネットですが、ラケット

の面をストレートを打つように

ネットに近づいてから肘を

下げながらラケット面を立てて

横から打つ

③スマッシュAB&レシーブCD

Aはスマッシュをストレートに

レシーバーCの内側へ→

Cはストレートロブ→

Aは２本目もストレートスマッシュ

をCの内側へ→

このAが２本目のスマッシュを

打つタイミングでBは左右どちら

かのサイドに極端にはって入る

Cは前のBの居ない方のサイド

(空いてる方)に長めのドライブ→

Aはつなぎでネットに→

CまたはDは反対側サイドへロブ→

Aは下がってストレートスマッシュ→

繰り返し

(Aはストレートスマッシュ2本

内側に打って、ネットで繋ぎ

反対側サイドから再びスト

レートスマッシュと全てAが

打ち続ける。Bは打たない)

※レシーバーが前衛の動きを

見て、空いてるスペースに打つ

練習---ただしAが取れるように

長めのドライブにすること

④ゲーム