美肌弁当♪

こんばんわ^ ^

仙台から帰ってきた、知里です(о´∀`о)

・

・

今日のお弁当ご紹介します♪

♡白菜と鶏肉の豆乳シチュー♡

白菜がトロトロでとっても甘くて

おいしくできました♪

・

・

小麦粉なし、バターなし

市販のルーも使わず

簡単でおいしいシチューです(о´∀`о)

・

・

豆乳は…

ビタミンB E、サポニン、イソフラボン

が含まれています^ ^

・

・

ビタミンB →肌の新陳代謝を促す

肌にハリと弾力を与える

・

ビタミンE →血行を良くする 肌荒れ改善

・

サポニン →肌の新陳代謝を促す

保湿効果 シミ、シワ予防、ニキビ予防

・

イソフラボン →肌老化防止、抗酸化作用

老化の原因になる活性酸素を

抑制してくれます！

・

と、肌にとてもよいのです(о´∀`о)

まだまだ豆乳効果はたくさんあります！

また、別の日にご紹介させてくださいね♪

・

・

そして、鶏肉のコラーゲン♡

コラーゲンはビタミンCと一緒に摂ると

吸収率がアップします！

白菜のビタミンCも入っていますよ^ ^

・

・

美肌に最高な一品です(о´∀`о)♪

・

・

では、また1週間

みなさま笑顔でがんばりましょう♪