ヨガ

ぎっくり腰からかなり回復して、レッスンは問題なくできるようになった。しかしまだ思い切り動くのはやや怖い。それでyoutubeを探して見つけたのが腰痛にいいヨガ。ヨガはむか～しチャレンジして、そんなに好きにはなれなかったので、それきりになったのだが、やってみると、ゆっくりした動きがこわくなくていい。

ついでに痩せるヨガ、体を柔らかくするヨガなどをやってみたが結構きつい。足は１８０度近く開くし、前後開脚もできるから柔らかいと思っていたのだが、全然できない動きが多い。ついつい好きな筋トレ系ばかりにいってしまうけど、苦手系をやるのも必要なんだろうなとつくづく感じた。