トレーニング編 vol.1 トレーニングを習慣にする

毎日の運動は"ながら"を利用する。

仕事をしながら、テレビを見ながら、歯磨きをしながら…。

家で5分間、きっちり時間を作るのではなく

毎日5分間くらいはやっている。が大切である。

しかし、家での運動では、身体のバランスが崩れることが多い。

なので毎日5分くらいの運動は、時々、思いついたらで充分で、それ以上の運動では専門家の指導を受けることが重要です。

毎日5分くらいの運動と

週に２時間、身体をリセットさせる運動をジムで体感していきましょう。

それが、一番の健康法です。