ママになるとガクンと減る自分のことを話す機会 2月27日(火)尾張旭市本地ヶ原レッスン

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター

産後学履修

@愛知県尾張旭市

sumie(はしざわ すみえ)です

ママになるとガクンと減る
自分のことを話す機会

出産すると
家の中でも外でも
話題の中心、大半は子供のこと


子供繋がりのママ友が出来ても
やっぱり話題は子供のこと


どこまで踏み込んで聞いていいのか分からないから
自分も話さないし
相手にも聞かない

産前の趣味

聞いていた音楽
好きな色や好きな場所
好きな食べ物
やっていた部活のことw


それらを思い出す時間もなく
ただ過ぎ去る子供中心の日々

でも

思い出して欲しい

ママだって自分はある！

ママのケアだって必要なの
カラダもココロも

ママが満たされると
家族に優しくすることが出来る

そのココロの余裕は
やっぱり体力と正常な自律神経


産後ケアのひとつで
そんな自分のことを
時間を区切って話すことからスタート！ 

子供たちがいたって
しっかり有酸素運動！
筋トレだってしちゃう！

アワアワしても大丈夫！
脳にも酸素をたくさん送り込んで
脳までも活性化！


体温上げて
心拍数上げて
免疫力もアップ♡

あとはしっかり休息で
心拍数を下げてリラックス♡

抱っこちゃんな時期は肩も凝るね！

しっかり動かして
カラダや自律神経をケアする方法を覚えておいて
人生の後半楽しんじゃおう！
.
そんな春の気配を感じる
今日のレッスンでした☺︎

次回は
3月6日(火)10:00〜11:00
印場レッスン
満席につきキャンセル待ちにて受付中です♪