2018年2月21日糖質オフ夕食

＊鯵の塩焼き

＊牡蠣のマヨポン焼き

＊ささみの明太子合え

＊オクラのお浸し

＊海老とセリのマスタード和え

＊サーモンの刺身

＊冷奴、明太子のせ