yoga laboratory

とっても大切!骨盤底筋群の扱い方

2022.09.24 01:52

毎週月曜日のお昼は…「Tuning」

今回のテーマ:「姿勢」骨盤底筋群


Studio-KYC

9/25(月)11:45~12:25 yoshie.

オンラインレッスン🧘‍♂️


https://koumei-yoga-clinic.com/for-first-time-customers/


遊びに来て下さいませませ🤗


【調身】【調息】【調心】


どんな結果になっても

たじろがない


決心を固め、覚悟を決める!


そんな時の、姿勢、呼吸は?



骨盤のバンダ

*ムーラバンダ【根の締め付け】

*骨盤底筋群

*股関節の安定感、腹圧を高める


***


奄美大島のマングローブ


波でポキポキ折れるから

手前の小さいメルヒギは

背の高いメルヒギを守っていて

あれ以上大きくならないんですよ


と、ガイドさんが教えてくれた。


「根」をハリ、たじろがない!

なんとも汚れがなく清らかである


***


今回は、

あなたの「肩」の動きは、

本当に「肩」のしなやかさ?

それとも、代償動作なの?



骨盤を安定させるテクニック

「ムーラバンダ」とともに

確認してみましょう👀


意外な気づきが、訪れるかも…


***


【ヨガ風味】で

日々の暮らしに色を添える。


そんな素敵な

テクニックをシェアしております



yoshie.にご興味ある方は↓↓↓

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今回のテーマは

「ムーラバンダ」



丁寧に感じる

繊細に受け取る

カラダと呼吸の観察


バンダや身体の学びを深めたい方

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Q.

皆様の9個のバンダの世界観って

どんな感じですか?


A.yoshie.

自然の造形美

なんとも潔い姿、形



9/25は、QOLにも影響する

「骨盤底筋群」をテーマにし、


9/19の「上肢のバンダ」

「肩」の柔軟性についても

「深堀」します


↓↓↓

ぜひ、アーカイブでご覧下さいませ (⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”


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今回も、少し違った角度から、

🧘‍♂️景色を眺めてみたいと思います


***


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寝起きのヨガシークエンス10🧘‍♂️


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