タンパク質
2022.09.24 03:27
皆さんは、1日の食事でタンパク質を
どのぐらい摂っていますか??
「不足しているかも・・・」と感じている方もいるかもしれません。
人間の体は水分の割合が最も多く、
次に多い成分がタンパク質です。
【1日に必要なタンパク質の量】
男性:60g 女性:50g
タンパク質が不足すると・・・
・筋力が低下する
・太りやすくなる
・肌や髪の若々しさが無くなる
・疲れやすく集中しづらい など
なるべく食事からタンパク質を摂取することが良いですが、
プロテインやサプリもタンパク質不足を補う為にはオススメです(^O^)
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