2018年2月23日

2018年2月23日の記録です

体重:62.2kg　体脂肪率:17.4%　筋肉量:48.7kg　基礎代謝:1411kcal

朝　ひじきの煮付け、牛肉の野菜炒め、カレイの煮付け、味噌汁、ご飯

昼　レタスとゴボウと人参のサラダ、揚げ豆腐、ひじきの煮付け、鶏肉の玉子とじ

夕　もやしのナムル、卵スープ、麻婆豆腐、ホッケの塩焼き

トレーニングは胸筋と背筋と腹筋と上腕筋の筋トレをやりました

明日もがんばります