ACL損傷術後のスポーツ復帰を目指して

ども！　　♯１KAZUMAです。

今回は、10月にバスケの試合中にACL(前十字靭帯)損傷をして10月31日に手術をした僕が、現状どんな感じかを書きます！

ちなみに僕は一宮の某リハビリ専門病院で理学療法士をしてまして、多少融通をきかせてもらっているなぁと思いますし、一応リハビリの専門家なので自分でも毎日リハビリしています。

この紙がうちの病院で使用しているプロトコールで、現在は術後3ヶ月なので少しactivityをする程度です。

もうすぐ4ヶ月ですので、3月からは徐々にダッシュやジャンプなどの運動をしていくように書いてあります。

ですが、最近のバスケで感じていますが、膝をかばいながらだけど、だいぶ出来るようになったなぁと思います！

実は、先月からバスケがしたすぎて結構ガチなリハビリを出来れば毎日やっています！

汚い足を見せて申し訳ないのですが、これは低周波治療です！

電気で筋肉を収縮させる機械ですね！

これで萎縮してしまった内側広筋という筋肉を選択的に刺激しています！

これで働きにくくなった筋肉を働きやすい環境にして、その状態で筋トレをすると効率がかなり良いのです！

そしてこれが最も効果があったリハビリ！

アルターＧというランニングマシンを使って走る練習をします！

これは腰を機械に固定して、固定したとこから下は空気圧をコントロールして足にかかる体重を減らすことができます！

今はこの機械で足にかかる体重を10％減らして全力ダッシュの練習をしています！

この機械はかなりスゴいらしいです！

600万？くらいするそうです😱

サッカーのマンチェスターユナイテッド、ACミラン、NBA のレイカーズなどが選手のリハビリで実際に使用しています！

そんな機械がまさかうちの病院にあるなんて😵

全国の病院でも数えるくらいしかないそうです！

目標は、あと２ヶ月で練習に完全復帰！！

あと４ヶ月で試合に完全復帰を目指します！！

やっぱりバスケは楽しい！

これからも毎日リハビリ頑張って、みんなと試合できるのが楽しみです！

前より強くなって帰ってくるよ😁

アデュー🙋