2018年2月26日

2018年2月26日の記録です

体重:62.5kg　体脂肪率:16.9%　筋肉量:49.2kg　基礎代謝:1426kcal

朝　きんぴらごぼう、大豆の煮付け、卵焼き、鯖の塩焼き、ワンタンスープ、ご飯

昼　レタスとハムのサラダ、イチゴ、大豆の煮付け、竹輪の天ぷら、卵焼き、牛肉の野菜炒め

夕　牡蛎の刺身、鰤の塩焼き、卵スープ

トレーニングはジムで前腕筋と上腕筋と肩筋と背筋と腹筋の筋トレをやりました

明日もがんばります