2月27日（火）

こんばんは!

今日の担当はラウです😊

よろしくお願いします🙇

今日の練習は、始めにトップガンで

ウエイトトレーニングを行い

その後、体育館に戻って練習をしました⛹️💨

今日のウエイトトレーニングは

主に下半身強化でした!🏋️

ダンベルや重りを持った状態での、

様々な種類のスクワットや

他にも色々な下半身の部位を鍛える

トレーニングをしました。

初めてトレーニングをやった時よりも

大分出来るようになり、筋肉がついてきたのかなと感じています!

トレーニングをしても食生活が

疎かではあまり効果が表れません。

その為、最近女バスではプロテインを飲むことと、チーム全員で学校の食堂で

お昼ご飯を一緒に食べる

ことを始めました🍴

プロテインはタンパク質で、

筋肉の元となるものだそうです。

なので、最近は筋力をつけるために

タンパク質を多く含む食べ物を

意識して摂るようにしていま

す!

1年生では、コンビニでよく売っている

サラダチキンが今密かにブームとなっています🐥💦🍴

低カロリー高タンパクで、とても美味しいです😋

おすすめなので、ぜひ食べてみてください!

話題が変わりますが、今日は

シイと一緒に部活が終わってから

美容院に行きました!

カットはしてもらっていませんが、

髪の毛をサラサラでキレイな状態に

して貰えるリマインというものをしに行きました!

私は何度かしたことがあり、今回は

シイを誘って2人で行ってきました!

髪の毛がサラサラストレートで

キレイになり、シイもとても満足してくれたみたいなので良かったです😊🎶

また行きたいと思います✨

またまた話題が変わりますが、

明日はラントレの日です‼🏃🏃💨

美容院に行って気分が良いので、

明日もこの調子で頑張りたいと思います!

最近、顔が少し丸く○なってきたので焦っています🐖💦

走って走って三角形▽を目指します!🤣

この時期は汗をあまりかかないので、カロリーの消費が少ないです💦

皆さんも太らないように、甘いもの食べ過ぎ

には気をつけてください!

それではこの辺で失礼します!

写真は、今日バスを待っていたときに

皆でで撮ったものと美容院のリマイン後に

シイと撮ったものです!📷

✨

次の担当はユナです!

よろしくー😊♪