匂いは心の状態を変える

こんにちは。

こころの健康支援室 そらいろのmirineです。

台風15号の影響による大雨で被災された皆さまに心よりお見舞い申し上げます。

今年のシルバーウィークは、2度の連休ともに台風が接近し、各地で大きな被害がありました。

残念ながら政府には他に関心事があったようですが、すばやい被災地対応をお願いしたいものです。

一日も早く被災地の方々にいつもの日常が戻ることを心よりお祈り申し上げます。

残暑の台風シーズンが続いていますが、東京では空気に金木犀が香るようになりました。

金木犀が咲き始めると、秋もいよいよ本番といった気持ちになります。

春夏秋冬それぞれに、季節を感じる香り、匂いがあるように思います。

犬や猫をはじめ、多くの動物は嗅覚が発達していますが、その中でも人間は特に嗅覚があまり発達していない部類に入ります。

普段の生活をふり返ってみても、よっぽど気になる匂いでなければ、見えるもの、聞こえるものに対して意識を向けることの方がずっと多いのではないでしょうか。

人間は、五感の中でも視覚と聴覚を主に使ってはいますが、だからといって嗅覚から受ける刺激に影響を受けていないというわけではありません。

もしかしたら、あまり意識が向かない分、知らないうちに匂いから大きな影響を受けていることもあるかもしれません。

心身の状態を良い状態に整えるために香りを用いるアロマテラピーは、今では自宅で気軽に取り入れられるほど身近な存在になりました。

ここ数年で、洗濯洗剤や消臭スプレー等、香りに力を入れた商品が数多く販売されるようになりました。

近年、匂いの種類によって、ストレスを誘発／増強したり、逆に抑制する効果があることがさまざまな研究によって明らかになってきています。

意識的に香りを生活に取り入れている方はもちろん、そうでない方も、生活の中で触れるさまざまな匂いによって、心地よく感じたり、逆に不快さを覚えたり、影響を受けているのです。

アロマテラピーに慣れ親しんでいる方はよくご存知かもしれませんが、匂いの種類だけでなく、強弱や、その時の自分のコンディションによっても、心地よく感じるものとそうでないものが変わってきます。

私は、普段はクラリセージの匂いはあまり好きではないのですが、生理前の時期にかいだらとてもいい匂いに感じてびっくりしたことがあります。

イランイランも、とてもいい香りに感じる時と、匂いが強すぎて不快に感じる時があります。

リラックスして落ち着く香り、シャキッと意識をはっきりさせてくれる香り、心が華やぐような香り等、心地よさにもいろいろあると思います。

どの香りで自分の心がどんな状態になるのか、どんな香りが自分の助けになるのか、日常に触れるさまざまな匂いから探してみてください。

コンディションや状況に応じて、心の状態を整える助けになってくれる香りを知っていると、匂いは心強い味方になってくれます。

NLPでいうアンカーとしても、匂いは大きな効果を発揮してくれます。

あまり普段の生活の中で匂いに注目することはないかもしれませんが、心の状態を安定させる手軽なツールとして、ご自身にとって心地よく感じる香りを見つけてみてはいかがでしょうか。

かしこ