太りはじめ・あるある。

おはようございます。

ボディフィットネス日本代表、大宮MARSHAで加圧トレーニング・パーソナルトレーナで」活動中の長島雅子です。

「最近何となくお腹が…」とお客様が発した言葉。

これといて特別何をしたわけでもないらしいですが・・・

よくよくお聞きすると、食後の「ちょっと甘いものが…」が続いているそうです。

寒さもあり、身体を暖めたくて甘いものが欲しくなる！というのは良くあります。

それが習慣かされて毎日、食後にちょっとちょっと・・・

何をどれだけ食べているかというと・・・

チョコレートやアイスを少しだそうです。

あるある！

お腹周りが気になり出したので「これはいけない！」ということで次にやる事は炭水化物カット！

実はその量が不適切で足りていないから口さみしく、満たすためにちょっとちょっと甘いものを食べるという負のスパイラルにはまっていきます。

ちょっと食べたければ食べても良いです。

しかし毎日続くようなら、きちんとした量の食事を摂れているか・・・

ここですね！

MARSHA

長島雅子