みようみまねは。。。

少しずつ暖かくなってきましたね。

暖かくなるとカラダを動かす機会が増してきます。その時に痛める場合もありますし、後日に痛みが発生する事もあります。

年齢を重ねていくと軽微な運動でも痛めることも多々あります。特に、カラダが硬い方はテレビの健康を保つストレッチ等の番組で行っている体操やストレッチを観ながら挑戦される方もおられると思います。

テロップ等でも流れますが、決して無理をしない・痛みを感じたら直ぐに辞めると云うことは大事です。

簡単そうに見えるストレッチや体操等の動きは、ある程度カラダを動かしてするものです。座ってテレビを視聴して急にカラダを動かすと痛みが生じるケースがあります。

充分にカラダをほぐしてから個々の運動やストレッチに挑戦してください。

無理は禁物！！