automatic

automatic(ｵｰﾄﾏﾃｨｯｸ)ときくと

私がおもいつくのは自動車かな…

更に

自動で動くもの…と考え

周囲を見渡すと

たくさんありますね

何がみつかりましたか？

一番身近なのは

私たちの身体

心臓も胃も肺も血管も

動けと指令せずとも

命を授かった時から動き続けている

当たり前すぎて

忘れてる

私達の身体で自動(無意識)から手動(意識)へと

かえることができるのが

呼吸

この呼吸を観察し

意識することで感じることができる という

気づき

これがヨガのよさなんだと実感している

私だって

イライラするし

落ち込むし

嫌なこともある

それを客観的にみれることになって

とても生きることが楽になった

*

肩凝りなんて無縁で

感じたことないです❗と

たまにお聴きすることがあります

もしかしたら

自分が緊張していることに気づかないほど

自分の身体を認識できていないのかもしれない

緊張とゆるみに気づけるヨーガレッスン

ぜひご一緒に

cocoroyoga