10月レッスン
2022.09.26 01:10
※10月レッスンのご案内です※
確認の上、ご予定が決まりましたらLINEをよろしくお願い致します。
また、初めての方はメールにてお問い合わせくださいませ。
yoga07310804@gmail.com 佐藤まで
ハタヨガ クラスの皆様、10月はこのポーズを引き続き行います。
半月のポーズ（アルダチャンドラーサナ）といいます。
体幹、集中力アップ、お尻の筋肉、バランス力、猫背を治す等の効果があります😊
軸足の膝を伸ばすのが結構難しいので、ある程度形を作ってから最後に伸ばすようにしてみて下さいね。難しいようであれば徐々に慣らしていけば良いのでマイペースでいきましょう♪♪
ハタヨガ スケジュール
火曜日 彩都西コミュニティセンター
10月4日
10月11日
10月18日
10月25日
全て9時半〜 多目的室
金曜日 くらしの杜 KJワークス
10月7日
10月14日
10月21日
10月28日
全て10時〜
リラックスヨガクラスの皆様、10月は上の写真2枚目、ダウンドッグをクラスでフォーカスします！何度もしてるポーズですが、もう一度見直してしっかり自分の物にしてやってください。
このポーズが心地よくなっていけば嬉しいです。
効果は以下の通りです✨
ストレッチ効果、リラックス効果、筋力アップ、姿勢改善、腰痛予防…など沢山あります😊
リラックスヨガ スケジュール
火曜日 彩都西コミュニティセンター
10月4日
10月11日
10月18日
10月25日
全て11時15分〜 多目的室
金曜日 くらしの杜 KJワークス
10月7日
10月14日
10月21日
10月28日
全て11時30分〜