【 心技体のリフレッシュ30分JOG・昨夜は大会の妄想をしすぎて全然眠れませんでした、笑 】

おはようございMAX🌞

疲れを抜くために週一回は必ずゆるRUN をします🏃‍♂️✨

大会まで、どれだけの練習という準備ができるかが鍵です😉

今日は30分キロ6分の5Kジョグの流し5本と補強、柔軟🏃‍♂️

毎日、毎日、目標と夢を叶えるためにコツコツやる✨

カラダの"疲労"があるとベストパフォーマンスが"披露"出来なくなるので、1週間の中での練習の組み立てのオンとオフがプランニングできるか

それが、疲労、披露だけにヒーローになれるか！えっ！🤣

市民ランナーは一人で走ることの方が当たり前に多いので、"一人二役"の"コーチと選手"をこなさなければならない😏

「やるのか、やらないのか」という差が生まれる😀

ここに、「強い選手と弱い選手」の境界線があるよね✨

目標も練習をするもしないも、なにもかも自分で決めれるということ✨

これは、自由というのは無限大なのだけれど、何もしないければ、何もない、笑

マラソンはメンタルだし、いかに日々自分に厳しくできたかがレースに反映される😃

何も走ってないのに速いやつなんていない🤣

「走った距離は裏切らない」 

量も質も大事です😍

そして、練習にかける想いがしっかり目標と共有できてるかが一番大事です😆

ファンランなら別ですよ😅

ブランクを乗り越えて、マラソンを競技として、どれだけやれるか、上を目指せるかというのを掲げて、打倒！！自分自身！！をコンセプトに今はやってます🔥

まずは、篠山ABCマラソンで2時間45分をきって、次のシーズンまでに走り込んで、

2時間30分を狙える走りをするために、日々練習に取り組んでます🏃‍♂️✨

この世界に市民ランナーでも出来てる人がいる限り、あの人にできて僕にできないわけがない😏

「絶対にやる！！」

と決めて、100%のチカラをその目標に注ぐために、乗り越えていきます✨

自分を最後まで信じれば、やってやれないことはない‼️

わっしょい(´∀｀)

PS

篠山ABCマラソンまで4日‼️

今月は質の高い月間500キロでした(´∀｀)

明日から3月はレースが二つ！！

篠山ABCフルマラソンと淀川国際ハーフ出場します🏃‍♂️

#今年の目標マラソン2時間30分

#滋賀県 #近江商人 #POKECO

#ご縁アーティストなっちゃん 

#わっしょい #湖国戦士琵琶湖マン