後屈ワークショップ~ブリッジ編~

いよいよ、今週土曜日は

後屈ワークショップ~ブリッジ編~

開催になります。

ヨガをしている方でも、苦手意識の多い後屈。

私も苦手でした。腰が痛くなったりして…

そこで、この3年後屈の勉強をして

練習もして

克服しました！

今では大好きです( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾

後屈は脊柱の伸展、股関節の伸展、とにかく前側を伸ばして後ろへ反る動きです。

日常生活ではどちらかと言うと前に屈む姿勢が多く

猫背になったり、首が前に出るスマホっ首になったり…

そこから肩凝り、首凝り、背中や腰の痛みなどのお悩みを抱える方も多いと思います。

そこで、反対の動きを行い

いつも縮こまっている前側を伸ばし

引っ張られているだけで使われていない背中側を使います！

そうする事で前後のバランスが良くなり

姿勢改善、凝り改善という効果が期待されます。

そして、私のレッスンではよく言ってますが、

胸を開くことで免疫力アップ効果や

気持ちが明るく、気分スッキリ！という効果も⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

ブリッジやったことないという方も

できるけど苦手かもっていう方も

少人数で丁寧に指導いたします。

この機会に是非ご参加下さい。

お待ちしております♡