のびのび日曜日 Sunday Stretching Exercise Class

のびのび日曜日

毎週日曜日、のびのび身体を動か しましょう！

自分の身体を知って、動いて、元気になるストレッチクラス。

人の身体は「丸める」「反る」「捻る」という動きが出来ます。

自分の身体の癖や凝り固まっている箇所を把握しつつ、呼吸とともにゆったりと動かし、身体を自由にしていきましょう。

また、筋肉によって身体は支えられています。

身体の不調を改善するためには多少の筋力も必要ですので、体幹を鍛えるトレーニングも取り入れています。

一人一人の身体を見て丁寧に指導していきますので、どなたでも安心して受講していただけます。

日時：毎週日曜日　11:00〜12:15（75分）

料金：10€

持ち物：動ける格好、タオル、飲み物

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伊達麻衣子振付家・ダンサー

大学卒業後東京拠点のダンスカンパニーに所属。その他振付家、他ジャンルアーティストとも活動。

2012年渡独し、ドイツ国内外で作品を制作・発表している。

振付家・ダンサーとして活動する中で、怪我などの経験から身体の仕組みを学び、 2014年にはパーソナルストレッチトレーナーの資格を取得。

一生付き合える身体づくりを目指したクラスを展開している。

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Sunday Stretching exercise class 

Get to know your body better by stretching! 

You will know how flexible your body can be and how much you can bend, roll, twist your body. With this gentle exercise, you will be able to release the tightness, reduce the stiffness, and move your body more freely. Stretching exercise is a very gentle workout. Additionally, we work on our core body muscle to improve muscular support. Anyone can join our classes, no previous training nor workout experience needed. 

Our instructor will guide you individually in a class. 

Time: Every Sunday 11:00 - 12:15（75min)

Fee: 10€ 

Please come with comfortable clothes.

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Maiko date 

Professional dancer and choreographer After her graduation, she joined in Dance Company in Tokyo, has been performing and collaborating with varied artists. Since 2012 she has performed on stages in Germany and beyond. Since 2014, as a personal stretch trainer, she practices and teaches her unique stretch techniques.