寒暖差疲労ではありませんか

朝晩は　すっかり秋めいて涼しく

お昼はまだまだ暑い…

１日の気温差が７℃以上あると

体温調節する自律神経が過剰に働き

つらい症状が出てしまいがちです

対策として

🔶身体の中から温める

🔶身体の外から温める

🔶身体を軽く動かす

🔶ゆっくりと深い呼吸を行う

🔶腸内環境を整える

腸は「第2の脳」と言われます

腸の健康は全身の健康に影響します

腸内善玉菌を増やすには

ヨーグルトや納豆などの発酵食品が

良いと言われます

大和酵素の発酵ドリンク『リセエクストラ』もおすすめです🍀

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