嵐の予報

3月になりました

先月のランニングは11ラン。

60.67kmでした。

今日から3月。

今月も　月/50km　を目指して頑張ります！

今日の朝はすごい雨風でランニングはお休みかなぁ

と思っていたのですが、予報に反してどんどん天気が良くなって、風もなくなってきたので、12時前にランニングを開始しました

今日のNike+RunClubのワークアウトは「ベンチマークラン」

しょぱなから結構きっついメニューです

自宅から本気で走る川沿いまで1キロ。

ここまでウォーミングアップで軽く走ります

その後川沿いを全力疾走、3分

そこから折り返してクールダウンで5分

昨日、800m×4本　の後だと結構きつい

明日の夜には新潟に戻るので、外で走れるのも明日が最後です

新潟も雪が解けているといいなぁ