瞑想の悩みあるある
2022.09.29 01:14
こんにちは
最近は対面でお伝えする事が多いので
めっきりブログを書かなくなりました。
瞑想クラスは相変わらず毎日のように開催しておりますよ。
結局のところ
お伝えしている事は、同じです。
コツコツ続ける事です。
今、クラスで行っている事は
集中する瞑想が主です。
集中していない事に気づいたら
集中対象に戻る。
脳には「可塑性(かそせい)」というものがあって
集中しようとする行為が、集中脳に変化させます。
瞑想中に集中出来なかったと悩む人も多いですが
「 集中していない事に気づいて、集中対象に戻る 」
何度も何度も繰り返しますよね?
これだけでも、鍛えている時間なのです。
瞑想の1つのルーツのヨガの学派でも
実践ありきの学派と、ひたすら文献を学ぶ派があります。
どっちも何千年とか続いている学派なのですが
両方をバランスよく行う学派が、私は好みです。
ですので
私はそれを軸にお伝えしています。
書いてある事や人から聞いた事と
自分に起きた感覚とは、少し違います。
それは両方で学んだ人にしかわからない感覚です。
その感覚を掴んで欲しいなと思っています。
この辺は、言葉を超えているので
クラスで実際にシェアしましょうね。