春をゆったりと♡季節の変わり目に、おすすめウォーキング
急なぽかぽか陽気♡
いきなり春、やってきましたね。
ご訪問ありがとうございます。
・疲れ目・頭痛、眼精疲労
・たるみ・むくみ、疲れ顔
・冷え・凝り固まり
・前のめり姿勢（首・肩・骨盤）
・軽足！ふくらはぎリフトアップ
全身トータルにバランスケア☆
要町の駅前路面店マッサージサロン
お顔の整体＋ボディのトータルバランスケアshinesRoomです。
あれこれわくわくしたり、
新生活にドキドキしたり♡
桜の時期も楽しみですね。
ドキワクからの、どよん。。
気持ちのバランスが乱れやすかったりするのも実は春。
気温差に身体がついていかず、自律神経やホルモンも乱れがちになり、《なんだかだるい》を引き起こしてしまうことも。
花粉などもぶわーっと広まり、またお肌の調子も乱れがちになり、《なんだかスッキリしない》を感じてしまうことも。
◉適度な運動として、日々通勤で歩く道のりを、ウォーキングにしてみましょう。
姿勢を整え、呼吸を意識し、お腹とおしりに力を入れ、足裏でしっかり着地！歩いてみましょう。
→代謝がアップ！下半身の筋肉もしなやかに鍛えられます。冷えやむくみも改善していけます。
セロトニン（幸せホルモン）が分泌されるので気持ちもハッピーになりやすのです♡もやもやスッキリ！！
準備などもいらないので、なんだか気持ちが落ち込む季節の変わり目、春にはオススメのウォーキングです♡
◉とにかくリラックス。気候の急激な変化に飲み込まれないよう心のバランスを保ちましょう。
→
・ついついあれもこれもやらなきゃと焦る気持ちを一旦ストップ。
まあいっか！の気持ちでゆったりすることを心がけましょう。
・夜はいつもより早めに、PCやスマホをオフ。
頭を休めてぐっすり深い睡眠を取りましょう。
・大きな深呼吸をしながらゆっくり伸ばすストレッチは、使った筋肉の緊張をほどき、こり固まり予防にもなります。
◉朝日を浴びてリセットしましょ♪
疲れにくいお身体作り&心のリラックス。
ムリしすぎず少しずつ。
春をゆったりと楽しみましょ♡
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■身体の調子が良くなると、
普段の生活がいつもよりも、より楽しくよりスムーズにまわり、笑顔が増え、楽しみが増え、気持ちも前向きになりますよね！
shinesRoomは、
そのお辛さや不調を解決し、お顔をシュッと若返り素顔へ導きます。
日々の生活が、より笑顔に前向きにお過ごしできますよう、
全身を緩めほぐし整えていきます。
お辛い症状や箇所は、おひとりおひとり違います。
その時その場でご提案し、お身体に合ったケアでのご対応をさせていただいております。
ご安心くださいませ。
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