★様々な疲れの正体は脳の疲れ★　【脳疲労/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】

疲れが残ったままでは

体調は上向かないてこないですよね。

この疲れは、デスクワークは精神的

運動は肉体的な疲労と分けて考えがちですが

すべての疲労は脳の疲労ということに。

あるデータによると、4時間体に負担を加え続けても

筋肉にも肝機能にもほとんど影響がないことが

分かってきています。

運動で脳が疲れるのは、筋肉の伸縮はもちろん

血液循環や体温上昇の抑制などを

水面下ですべて脳がコントロールしているから。

疲れが抜けないうちに次の運動をすると

怪我などのトラブルを起こしやすいのは

脳が無意識に行っているコントロールが

疲れのために乱れてしまい

動作やフォームに微妙なズレが起こってしまうから。

オフィスは通常窓を閉め切って空調を効かせ

蛍光灯で隅々まで明るく照らした変化のない均一の環境。

仕事効率を上げる意図がありますが

それが逆効果となり、脳疲労を誘発する恐れが。

ゆらぎのないオフィス環境は不自然でストレスだから

交感神経を優位にして疲労を招きますし

ゆらぎを失った脳の思考パターンは均一化して

新たなアイデアも生まれにくくなります。

仕事場にゆらぎがないなら、自ら作り出せばよいということで

1時間に1回はデスクを離れてトイレやコンビニまで

歩くだけでも環境が変化してゆらぎが生じます。

可能ならときおり窓を開けたり

デスク上に観葉植物を置いたりして

自然を感じやすくしたいものです。