セルフストレッチ⑩

こんにちは。こころ寝屋です😊

3月に入り、暖かい日が多くなって来ましたね。

寒〜い期間に、なかなかお出掛け出来ず、お疲れは溜め込んでいませんか❓

お時間ができたら、お風呂上がり・岩盤浴後など、温まった後にボディケアされに来てくださいね😉

⚪️肩こり・頭痛を和らげるストレッチ

首の左右のストレッチ

肩の力を抜きリラックスさせます。

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右手を頭の左側に回し、ゆっくり右真横に引き寄せます。

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左肩が上がらないように注意。

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反対側も同様に行います。