私、食べすぎていました。

あなた、食べ過ぎよ！！！

私が最初にヨガを、習っていた、

沖ヨガ、86歳のおばあちゃ先生に言われた衝撃の一言です。

ポーズを、見ながら、または、お話しながら、ちょくちょく言われていました💦

自分では痩せ体質で、太るほどは食べてないし、なぜ？

しかし、食後の胃もたれ、胃痛は、慢性的なもので、夏の終わりになると、人から心配されるほど、ゲッソリ(ヽ´ω`)…！？

🌼〜最近のレッスンの中で、胃腸の不調などよく、耳にします。

ツボや経絡を使ったストレッチで、内臓に、効かせていきます。

また、お話しながら、普段の生活の中でできる養生法もご紹介

今日は、私の、体験談も少し紹介します〜

あなた、食べ過ぎよ！

のお言葉に、

毎食の食事量を少なくしてみたり、

すると、

生理痛や、生理後の頭痛など…

不調が出てくるのを繰り返し。。。

東洋医学を学ぶうち、

一日1食、又は朝食抜き

などの周りの声を聞く事が、増えました。

なぜなら、😃

食事量を減らすのではなく、

食事回数を減らす！

に、意味があったのです。

胃腸を休める時間が、今より長く必要だったのですね。

胃腸は空腹時に動きだす！！！

また、排出することは、食べることよりも大切です👍

次回は、食事回数を、減らすコツ。

のお話です☺️🥰

北区民センターゆるりヨガ☆

いつもありがとうございます！

次回は.

10/8㈯10:00~11:10

貴重な土曜日開催、

お待ちしております😆