大人のラジオ体操

セラピストの

リンパマッサージを受けるのは

月に 1回〜2回

そのような方が多いと思います(*^^*)

わたし自身もそうです

では、後の29日〜30日のあいだ

どうされていますか？👀

リンパマッサージの効果を

長く持続させるための

ホームケアとして

お客様に お伝えしているのが

ラジオ体操です🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️

『たかがラジオ体操』

初めは、わたしもそう思いました（笑）

5〜6年前にDVD付きの本

" 大人のラジオ体操 " を手にするまでは

『ラジオ体操は

   国民全体の健康だけを願って作られた

   " 究極の体操 ＂であり

   " 計算し尽くされた究極の運動 "

   ラジオ体操第一のみで3分十数秒

   この短時間で全身運動が出来て

   有酸素運動と無酸素運動が同時に

   できる』

興味深々で読み進めると

目からウロコでした😅

それでも半信半疑で

DVDを見ながら実際にやってみると 

なんと

息が上がり 汗をジワりとかくのです

本の中で紹介されている効果として

【健康面】

☆肩こり、腰痛が改善

☆眠りの質が上がる

☆目覚めが良くなる

☆イライラしなくなる

【美容面】

☆脂肪が燃える

☆美脚、小尻になる

☆二の腕が引き締まる

☆バストアップ

☆姿勢が良くなる

☆美肌になる

それから

ラジオ体操の効果を高める注意点も

        ↓

『その効果は、動きのポイントを押さえ

    正しく行って初めて十分に得られます。

    体の中で使う部分を意識するだけで

    効果が断然変わってきます』

その通りでした（笑）

気になりませんか？(*^^*)

ぜひ お試しください〜