9月 朝チャレンジ 自分を高めよう

朝チャレンジ5:30~

@大阪城公園

9月の早朝も気持ちいい〜✨

自分自身に耳を傾け、動きにくい

身体を伸ばしていく。

気持ちいいのは、私だけではないようで、

早朝なのに、いつもより人が多く、虫の声の中に、人の声、車の騒音、風の音が微かに…

そこに集中したいのに、周りに気を取られる…

パタンジャリヨガスートラ

アシュタンガヨガの

プラティヤハーラ…

(ヨガの学びで学んだところw)

これには、まだまだ修練が必要なようw

いや、アサナ、プラナヤマを飛び越えてはそこには辿り着けないし🤣

朝チャレンジは

マスター・スダカー監修フロー+プラナヤマ+瞑想

とフルコースで自分自身を高めてくれる✨

内容が贅沢すぎる！

#朝チャレンジ

#朝ヨガ

#チャレンジアサナ