アーユルヴェーダで考える『便秘』⑥

長くなってしまった便秘シリーズも今日で最後です。

排泄がきちんとできているかどうかは、健康に直結するので、しっかりお伝えしたい！と思ったら長くなってしまいました。

便秘でお悩みの方が減ってくれたら嬉しいです。

前回までで、原因と対策をお伝えしました。

今日は毎日必ず行ってほしい、

便の観察

です。どのような便が出ているのか、流す前に必ずチェックしてください。

便秘かどうかはもちろん、消化がきちんと行われているか分かります。

一番簡単に良い便かどうかを知る方法は、浮くか沈むかです。

・沈むー消化がきちんとされていない。アーマがあるため重くて臭いがきつい。

・浮くー消化がきちんとされている。アーマがなく、健康な便。

さらに量や色、時間、排便後のすっきり感

など、毎日少しずつ違うと思います。

すべて自分への健康のお便りです。

きちんと受け取って、不調を感じる時には、対策を思い出してやってみてください。

消化力を上げて、毒素は作らない。更に要らないものは溜め込まずに出す。このサイクルがきちんと作れれば病気知らずになれます。

意識していきましょう。

東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi

本場インドで学んだアヴィヤンガ&シロダーラをお試しください。

詳しいメニュー、ご予約はこちら↓↓