手綱さばき

おはようございます

３月になって春らしさをさまざまなことで感じます

感じて

みたされる感覚は生きている実感だとしみじみ

*

さて

昨夜はおおやまだスポーツクラブのヨガレッスンでした

ご参加いただきありがとうございました

次回は3/16(金)20:00-21:00

今宵は 伊賀市佐那具 了源寺さん

18:30-19:30

20:00-21:00

お気軽にどうぞ🎵

cocoroyoga.babi@gmail.com

さて

昨夜のレッスンでは

呼吸と身体を同調するということを行いました

同調させるって どういうこと❓

同調させてどうなるの❓

呼吸と身体の動きを連動することで

思考が働き

制御するということがおこります

だから❓

身体と呼吸の状態を観察し

今 

私の身体がどう動いているのかを感じる

客観的に自分をみる練習です

そうすると

焦っているのか

緊張しているのか

人それぞれに感じることがあります

例えば

交感神経がONで戦闘状態なとき

副交感神経がONで穏やかなとき などを

自身が

いつでもその状態を知ることができ

どうするかの向きを

手綱さばき(制御)することができるようになるのです

とてもシンプル

だけど

このシンプルがとて厄介

とても退屈なことをただ繰り返す

私にはとても心地よいことが

他者には不快で居心地が最悪かもしれない

一回ではなかなか変わりません

気づいて

繰り返して

自身を修正する

淡々と…

ヨガのポーズというのは

これからのレッスンではどんどん減ってゆくかもしれませんが

心が合うかた

お付き合いくださいませ

4/10 火曜日

出発確定日❗

ぜひご一緒にどうぞ🎵